Пробуждение — важный момент в распорядке дня любого человека. Особенно большое значение имеет этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.
Что же необходимо сделать для того, чтобы процесс пробуждения прошел безболезненно и приятно? Для этого рекомендуется проводить гимнастику после дневного сна - комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. А при правильном руководстве гимнастика носит оздоровительный характер.
*Разминка в постели и самомассаж;
*Гимнастика игрового характера;
*Гимнастика с использованием тренажеров и спортивного комплекса;
*Пробежки по массажным дорожкам.
В качестве закаливающих процедур чаще всего используются:
*Действие солнечных лучей;
*Действие холодного воздуха;
*Действие холодной воды (обтирания, обширное умывание).
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает.
Чтобы гимнастика после дневного сна принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 12–15 минут. Почему? Если уделить упражнениям меньше времени, они не принесут желаемый результат. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. 
Комментариев нет:
Отправить комментарий